１２キロ痩せてもバストは痩せない技②
前回の女性ホルモンのツボ押しが終わったら、
美乳づくりです。
土台となる大胸筋を鍛えた後、いらない脂肪をバストへと流し込んでいきます。
両手を胸の前で押し合う
胸を張り息を吐きながらバストトップよりやや下の高さで両手の親指の付けねを内側に押し合い８秒キープ
両手を右胸、左胸前と移動させて同様に押し合いながら８秒静。好きな回数だけ行って🆗
二の腕の脂肪をほぐす
次に二の腕につおた脂肪が溶けていくようなイメージを持ちながら、しっかり掴み揉みほぐしていく。
二の腕の脂肪を移動させる
最後に二の腕や背中に着いていた脂肪をぐぐっと手のひらで引き寄せ、ブラジャーの中へ流し込む
ブラジャーは3/4カップで通常より大きめを着用するのがおすすめ
トイレに行く度に行うなど、１日に何度もしつこいくらい繰り返すのがコツ❗️
食事の前後に「いただきます」と「ごちそうさまでした」の時に手を合わせてストレッチ
自分を愛することって
触ってあげることなんですって❤️
次回はお腹の脂肪をバストに持っていく
技を伝授しますね
お楽しみに😊
美味しくダイエットできたハーブファスティングの秘密はこちらから
この記事が参加している募集
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？