ヨガまりこさんのYouTubeを見て、
ホットヨガ🧘♂️💦
というか、仕事終わって、家に着き、冷房かけずのサウナ状態🫠の部屋で、
汗だくになってやるって事です🔥😄
ゆったり目ヨガでなく、ハードな動きを！
10分終わる頃には、汗だく💦
真夏前は身体がだるく眠くて、やる気が起きなかったのです。
汗掻かないと新陳代謝が悪く、疲れ溜まってしまいますね😥
汗をかくようにしたら、体調が良くなった気がします😊
汗だくの後は、塩分補給に丁度良い梅酢ドリンク🍹
ただ、水と氷を入れるだけ！
塩味なので、あと引かず口の中、サッパリです😊✨
