寒さも吹き飛ばす『健幸ウォーキング講座』でした！

旅するメンタルトレーナー
北海道移住男
フーテンのケンゴです
（自己紹介はこちら）

• 「意識するだけで歩き方も変わる」
  健幸ウォーキングの講座が、
  雪の心配もあった中で無事に開催されました！

雪が心配でしたが
講座中は晴れ間も出て
風が冷たかったものの、
今回は２人の方が参加してくれました。

講座では、
認知症予防のために
歩幅を広くして歩いたり

姿勢を良くする歩き方を学び、
実際に脳トレやインターバル速歩も行いました。

そして、
これから迎える冬道で
歩くときの注意点や
適切な歩き方についても
学んでいただきました。

みんなで歩くことは楽しいですね！

寒い中にも関わらず、
講座に参加していただき、
ありがとうございました！

【こんなこと感じませんか？】

・最近やる気が出なくなってきた
・目標が見つからない平凡な毎日
・運動する機会が減って無駄に太った
・体力が落ちて疲れやすくなった
・腰が痛くなったり身体の老いを感じる


健幸・ライフでは心と身体を
元気に繋げるサポートをいたします
「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
だれでも願っていると思います
心も身体も健康であるために
講座案内や皆さんが
元気になる問いかけなどを発信してます。
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