【寝違え】自分で vs プロのトリガーポイント療法　香川県高松市由良町　下田井町　林町

寝違えとトリガーポイント療法：効果とエビデンス

寝違えは多くの人が経験する首や肩の急性痛で、朝起きた時に突然発生することが多いです。今回は、寝違えの原因と、トリガーポイント療法がどのように効果を発揮するのかを詳しく解説します。

寝違えの原因

寝違えは、首や背中の筋肉に不自然な力が長時間かかることで生じる炎症です。この状態では、筋肉がこわばり、動かすたびに痛みが生じます。特に肩甲挙筋という筋肉が関与しており、これが硬直することで痛みが増します [❞]。

トリガーポイント療法とは？

トリガーポイントとは、筋肉内にできる過度に収縮した部分で、触れると痛みが広がる「圧痛点」を指します。トリガーポイント療法は、これらの圧痛点を直接刺激し、筋肉の硬結を解消することで痛みを和らげる治療法です [❞]。

トリガーポイント療法の具体的な方法

圧痛点を手で押圧することで、筋肉の硬直を緩和します。これは、鍼を使わない方法として多くの治療院で用いられています [❞]。

エビデンスと効果

トリガーポイント療法の効果については、多くの研究と臨床報告が存在します。例えば、筋膜性疼痛症候群（MPS）の治療においては、トリガーポイントの圧迫や鍼療法が筋肉の痛みを効果的に減少させることが確認されています [❞] [❞]。

まとめ

寝違えは、日常生活の中で突然発生することが多い痛みですが、トリガーポイント療法を適用することで、その痛みを効果的に和らげることができます。特に専門の治療院での適切な診断と治療が重要です。

香川県高松市由良町
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