【あなたはどちらを選ぶ？】

質問です！
ぎっくり腰になった時にまず
あなたはどちらを選びますか？

A：冷やす
B：温める

この選択肢を間違えると
非常に痛い思いをする上に
長引くこともありますので要チェックです。

私がオススメするのは
冷やすです。

なぜなら
ぎっくり腰とは
腰の捻挫です。

腰に炎症が起こっています。

炎症が起こっている場合
冷やすと気持ち良く感じます。

逆に温めてしまうと
痛みが増幅してしまう
可能性があるからです。

もしも
炎症が起こっていない時に
冷やすと冷たさが不快です
その時は温めると良いです。

冷やすときのポイントは
水で濡らしたタオルで
冷やすことです。


急に氷などで冷やしてしまうと
体がビックリしてしまって
筋肉を傷めてしまう事があるので
注意してください。


また、濡れタオルなら
気持ちが良くないと感じても
すぐに蒸しタオルに切り替えれば
腰は簡単に温まっていきます。

冷やすのを止めるタイミングは
気持ち良さが無くなったらです。

濡れタオルの作り方は
・水が垂れてこない程度
・保冷剤を真ん中に挟んで使う
→温まったら表裏を変えると効率がよいです


もう一つの注意ポイントとしては
入浴を２日ぐらい
控えておいた方が良いです。


せっかく冷やした腰を
温め直してしまうので台無しです。

ちなみにシャワーもダメです。


ぎっくり腰になった場合は
まずは安静にするか
病院や鍼灸院に
行き的確な指示を受けてください。



長年悩んでいる腰痛や肩こりの改善するためにあなたに合った治療法を一緒に探し改善を目指します。

どんな些細な事でも結構です、
まずはお気軽にご相談ください。