右膝９

ケガをしてから約一カ月ぶりに、実際に走るリハビリを行った。トレットミルでのウォーキングからキロ６ジョグだったがやはり走ることは楽しかった。やはり、走りたい。この気持ちに限る。

この一カ月で探してきた、痛みが出にくくなる可能性があること。腹筋をする、お尻のストレッチをする等）をすべて行ってからトレットミルに立った。距離はすべて合わせて１キロだった。痛みこそでなかったが、かなり足が張っている感覚があった。あれ以上走ると痛みが出ていたであろう。

しかし、１キロ走れたということは大きな進歩であり、この一カ月は間違っていなかったということである。率直に楽しかった。やはり走ることは楽しい。

走っている間、動画を撮ってもらった。何度も見直したが、一番目につくのは左右差であった。トラックで走る以上どうしても左重心になってしまうが、それにしても右足が内側に踏み込んでいた。おそらくこのことも痛みに関係しているのだろう。

次の目標は、１キロをなんともなく走ること、くらいだろうか。率直な改善点はやはり左右差、そして引き続き柔軟と弱い部位の補強である。

次回のリハビリは３月１１日である。進展があることを願う。