「51歳で腹筋割ろうチャレンジ」スタート

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先日こんな記事を書いた。

この記事を書いたことで勢いがついて、「よーし、ちょっとやってみるか」とスイッチが入った。

何事も周囲に宣言すると気持ちが入って始動しやすくなるよね。

というわけで、ボディメイク活動を今までの「そこそこな感じ」から、もうちょっと気合いを入れる感じにシフトしてみることにした。

で、今日はいま僕がどんな感じの活動をしているかについてご紹介しようと思う。

今までもボディメイク活動は日常的な習慣として普通にやってきているので、そこからの差分という感じになる。

大きく分けると運動と食事を変化させることになるんだけど、まずは運動については今まで通りの筋トレとランニングで良いかと思っている。

筋トレの時の腹筋の強度をちょっと上げるくらいでまずは様子見。

メインの活動は食事を変えることになる。

なぜかというと、腹筋を割るためには体脂肪を落とさないことには、どうにもならないから。