ベンチプレスをすればパンチ力が上がる?って言うほど甘くはない。
パンチの動作に貢献する筋肉って、
見えやすいところで考えれば大胸筋や三角筋です。
ベンチプレスをすれば、
パンチ力が上がるのか?
と聞かれれば、
パンチ力は上がります。
1の力でしか、
拳を出せなかった人が、
ペンチプレスをしたことで、
10の力で拳を出せるようになれば、
確実にプラスになります。
しかしながら、
そう単純にはパンチ力は上がりません。
パンチ動作を強化する方法は、
腕や胸などの上半身の筋肉の他に。
足や腰などの下半身の筋肉、
そして広背筋などの背中の筋肉も貢献しますから。
それらを全て鍛える必要があります。
そんなこと言い出したら、
全身の筋力をいかに拳に伝えるか?
にかかっているわけですが、
一部の筋肉を鍛えたからと言って。
簡単にパンチ力が上がるほど、
甘くはないってことになります。
腕や肩、
そして胸を鍛えたから。
直接パンチ力に影響するとは限らず、
鍛えた筋肉を活かさなければなりません。
メディシンボールを用いたプッシュスローや、
サンボバックやミットを用いたトレーニングを行い。
技術を磨いて、
せっかくベンチプレスで鍛えた筋肉を
パンチ力に変換させていく必要があります。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?