ベンチプレスをすればパンチ力が上がる？って言うほど甘くはない。

パンチの動作に貢献する筋肉って、
見えやすいところで考えれば大胸筋や三角筋です。

ベンチプレスをすれば、
パンチ力が上がるのか？

と聞かれれば、
パンチ力は上がります。

１の力でしか、
拳を出せなかった人が、
ペンチプレスをしたことで、
１０の力で拳を出せるようになれば、
確実にプラスになります。

しかしながら、
そう単純にはパンチ力は上がりません。

パンチ動作を強化する方法は、
腕や胸などの上半身の筋肉の他に。

足や腰などの下半身の筋肉、
そして広背筋などの背中の筋肉も貢献しますから。

それらを全て鍛える必要があります。

そんなこと言い出したら、
全身の筋力をいかに拳に伝えるか？

にかかっているわけですが、
一部の筋肉を鍛えたからと言って。

簡単にパンチ力が上がるほど、
甘くはないってことになります。

腕や肩、
そして胸を鍛えたから。

直接パンチ力に影響するとは限らず、
鍛えた筋肉を活かさなければなりません。

メディシンボールを用いたプッシュスローや、
サンボバックやミットを用いたトレーニングを行い。

技術を磨いて、
せっかくベンチプレスで鍛えた筋肉を
パンチ力に変換させていく必要があります。