2021年7月の記事一覧
CKCトレーニングのバリエーション｜基礎
姿勢制御・運動制御能力を高めるためには、立位でのトレーニング（CKCトレーニング）が必要となります。
さらには負荷（重量）を加えることで筋力強化のトレーニングとしてもCKCトレーニングは有効なトレーニングであることから、医療現場及びスポーツ現場で多用されるトレーニングとなります。
筋力強化を目的としたトレーニングをする上で、姿勢制御能力・運動制御能力が不十分な状態では効率的な力発揮は困難となり
スクワット動作改善のためのヒップヒンジ
スクワット動作の改善には脊柱の自由度が必要となり、腰椎と胸椎が分離して動く必要があります。
スクワット動作では股関節屈曲に伴う骨盤後傾・腰椎後弯、オーバーヘッドスクワットであれば上肢挙上に伴う胸椎伸展可動性が必要となります。
下肢関節の屈曲可動性が低下していることで骨盤後傾・腰椎後弯の代償が出現し、重心位置を保つためには胸椎伸展の可動性が必要となります。
また骨盤後傾・腰椎後弯可動性が低下して
スクワット動作改善のための抗重力伸展運動
スクワット動作の改善には脊柱の自由度が必要となり、腰椎と胸椎が分離して動く必要があります。
スクワット動作では股関節屈曲に伴う骨盤後傾・腰椎後弯、オーバーヘッドスクワットであれば上肢挙上に伴う胸椎伸展可動性が必要となります。
下肢関節の屈曲可動性が低下していることで骨盤後傾・腰椎後弯の代償が出現し、重心位置を保つためには胸椎伸展の可動性が必要となります。
また骨盤後傾・腰椎後弯可動性が低下して