筋肉痛には！

どうもこんにちわ。

今回は筋肉痛になる前の対処法について書きます。

書くきっかけになったのが24時間テレビで高橋尚子さんが走っていたのがきっかけです。

24時間テレビ内で高橋さんが氷水に足を入れていたので気になり調べてみると運動直後は少し熱を持った軽い炎症状態だから冷やすことで炎症を早く引かせることができます。

自分もランニングをしていますが2日目会社の方と坂道を6キロ走って筋肉痛になりこの方法知っていたらと、、、あとから思いました。

今日また走るので運動直後どうなるか楽しみです。