#プロテイン
![1年間の筋トレ頻度とプロテインの振り返り[増量計画#11]](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/41684820/rectangle_large_type_2_42accad25706d3e11476a40061a37108.jpeg?width=800)
1年間の筋トレ頻度とプロテインの振り返り[増量計画#11]
本日でキックボクササイズ教室に通い始めて丸2年が経ちました。キックボクササイズの先生はBest Body Japanに参加するような方なので、女性ですが私よりも筋肉量は明らかに多いです。当時の私は、自分の細身の体を見ながら、「まだパフォーマンス高く活動したいから、体作りしようかな」と思い、増量計画を立てました。
目標体重78kgに対して、現在は約70kg（＋8kg）であり、目標までさらに8kg増
本日でキックボクササイズ教室に通い始めて丸2年が経ちました。キックボクササイズの先生はBest Body Japanに参加するような方なので、女性ですが私よりも筋肉量は明らかに多いです。当時の私は、自分の細身の体を見ながら、「まだパフォーマンス高く活動したいから、体作りしようかな」と思い、増量計画を立てました。
目標体重78kgに対して、現在は約70kg（＋8kg）であり、目標までさらに8kg増
![[増量計画#6]5ヶ月間の結果と2月の試行](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/18988428/rectangle_large_type_2_2c1fd1eae70927126fb0b809a2118e16.png?width=800)
![[増量計画#5]12月の結果](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/17825185/rectangle_large_type_2_af032400373b8f552e50de166efcd155.png?width=800)