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歳は「取るもの・ただ老いるもの」ではなく「重ねる」もの・「どんどんよくなる」もの。 身…

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歳は「取るもの・ただ老いるもの」ではなく「重ねる」もの・「どんどんよくなる」もの。 身をもって示すために内なるもの・愛することのために戦うオトコ。さあわくわく行きましょう！ Hi,I'm a man fighting for insight soul, loving all :)

【ダイエット検証】減量・減脂肪 : 最も効果のあるエクササイズ。それは・・

在宅勤務続きにより、通勤時から比べて、約4kgの体重と、05％以上の脂肪率増加… そこで今回は、取り組んだエクササイズと、それによる減量・減脂肪率の効果を振り返ってみよう。 期間中のエクササイズ継続により基礎代謝率自体の変化もあるだろうから、一概にこれが一番効く！ということは言えないかもしれないが、実際に記録を続けた結果を紹介してみたい。少しでも、同じような願いを抱えるひとの参考になればうれしい。 期間中に取り組んだエクササイズ種目： ・自転車こぎ ・ツイストステ

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    • あなたのミトコンドリアが食べたい

      前回に続き、HIITに関してです。 HIIT実践中だけど、脂肪率も体重も減少せず... とはいえ、とても興味深い内容だったのと、HIITがまだまだ功を奏せず。。ということもあり、この本を何度か、読み返しています。 世界一効率がいい最高の運動　川田浩志さん著 ■本の要点 最大のメインはやっぱりHIITの実践なのでしょうが、HIITの効果を裏付けるエビデンスが豊富すぎるくらいに、圧倒的な熱量で書かれていますね。 体力とは最大酸素摂取量が決め手である エネルギーを生み出す

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      • 在宅脂肪・HIIT（ヒット）・細マッチョ

        健康ってなに？べつになにかを思いつめてるわけでもなく、死への不安を感じているわけでもないけど、いつもどこかでなんとなく探している「健康」の意味とは。その定義とは。 僕の母は、若くして60歳にも満たずに死んでしまった。胃がんで。 でもとても幸せそうだったし、肥満に分類されるであろう肉体だったのだろうけど、とても毎日が楽しそうだったし、亡くなる１週間前にもかかわらず、ニコニコとぼくらに接してくれていた。太陽みたいに。 そこまで毎日をたのしく過ごせる人だったのだから、そういう意

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