東京マラソン2021でサブ４を目指す市民ランナー練習NOTE✏️（Day 33/70）

こんばんは！ツッキーです。今日は東京マラソン2021へ向けた練習DAY 33！

１）WEEK5練習メニュー

基本前週踏襲ですが、週末に峠走が入ってきます。
峠走した事がないので、今週末は足柄峠に行く計画を画策中www。

２）今日のメニュー：インターバル走
(JOG10分＋600m（2'45")×1本+ 200m(0'44")×３本)

今日は足の治療に行く用事があり、仕事を早めに切り上げ、16:30頃からランスタート。JOGはウォームアップ的にシティーランモード。そして300mのランニング周回路のある近所の公園に到着。動的ストレッチを念入りに行い、600m１本、200m３本を淡々とこなす。残念ながら600mはその前のJOGと被ってしまっていて単体でのタイム計測に失敗。200mは？というと、0‘44“を狙って走れるわけでもないので、各々の回を全力走。
結果、後から見たらなんとラスト回は目標達成していました🤣。

👟ASICS GEL-KAYANO27（ﾆｯｸﾈｰﾑ：🇫🇷フレブルくん）
🌤Sunny, 28℃, 70%,5m/s

さて明日はいよいよ峠走。引き続き応援よろしくお願いします！

３）東京マラソン２０２１開催の行方

昨日東京マラソンエントリーセンターから下記メールが参りました。
＊＊＊以下原文＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

東京マラソン2021に参加予定のランナーの皆様へ

本日政府より、9月30日(木)までの緊急事態宣言の延長が発表されたところでございますが、東京マラソン2021及び関連イベント（東京マラソンEXPO 2021・東京マラソンフレンドシップラン2021・東京マラソンファミリーラン2021）の開催につきましては、緊急事態宣言の内容及び大会要項における基準を踏まえ9月17日(金)の理事会にて判断を行い、決議後にご案内いたします。

2021大会に参加される予定のランナー・ボランティアの皆様には、理事会での決議後、別途メールにてご案内いたしますので今しばらくお待ちください。

また、緊急事態宣言の延長に伴い、現在エントリー期間中の「東京マラソンフレンドシップラン2021」につきましては、受付を一時停止いたします。

ランナー、ボランティアをはじめとする関係者の皆様、東京マラソンの開催を楽しみにお待ちいただいている皆様におかれましては、ご心配をおかけいたしますが、ご理解、ご了承の程、何卒よろしくお願いいたします。

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１７日の理事会で決まるようです。が、開催可否に左右されず、しっかりトレーニングを続けたいと思います。

４）参考文献＆サイト：

＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年）
https://www.amazon.co.jp/dp/406220309X/