東京マラソン2021 サブ４挑戦記✏️（Day 193/210）-ジョグ30→休息日-
岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年3月に延期になった 東京マラソン2021へ向け挑戦を続けるツッキーのドタバタ練習記録！
１）WEEK 28練習メニュー（岩本式サブ3.5）
東京マラソン2021まで17日、岩本式Week8メニューで備えます。
今週のテーマは、「ここからテーパリング。ハーフマラソンに出るのもアリ」とのことですが、しっかり計画に入れております‼️
２）今日のメニュー：休息日
今日はアフター５、足の治療に赴きましたため、完全休息日といたしました。
昨今のストレッチが功を奏しているのか？以前に比べると柔軟性が増しているようです。左足腿裏の痛みはまだあるものの走れないわけではないため、先生からも今の調子でいければ、東京マラソンも走れそうですね？とのこと。２〜３ヶ月前のひどい状態から本当に良くなって来て良かった☺️
３）参考文献＆WEBサイト：
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年）
https://www.amazon.co.jp/dp/406220309X/
＊東京マラソン２０２１
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