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東京マラソン2021 サブ4挑戦ランナー練習NOTE✏️(Day 75/210)〜休息日〜
こんばんは。ツッキーです。岩本式×ランニング革命などを
組み合わせた練習法で、2022年3月に延期になった東京マラソン2021で
サブ4達成!を目標に、挑戦を続けるドタバタ練習記録!
1)WEEK11:ランニング練習メニュー
今週から新メニューにしていましたが、左ハムストリングスの張りを基準に
トレーニングの実施可否を決定いたします。
2)今日のメニュー:休息日
本日は左ハムも天気も優れないため、休息日といたしました。
足の具合がすぐれないため、思い切って1週間ほど練習をお休みに
したいと思います。いつも応援していただいている皆様にはすいません。
しばしの間、様子見とさせてくださいませ。
3)参考文献&WEBサイト:
*岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、2016年
*ニコラス・ロマノフ/カート・ブランガート「ランニング革命」カイゼン、2020年
*大迫傑「決戦前のランニングノート」文藝春秋、2021年
*東京マラソン2021
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