東京マラソン2021 サブ４挑戦ランナー練習NOTE✏️（Day 75/210）〜休息日〜
こんばんは。ツッキーです。岩本式×ランニング革命などを
組み合わせた練習法で、2022年3月に延期になった東京マラソン2021で
サブ４達成！を目標に、挑戦を続けるドタバタ練習記録！
１）WEEK１１：ランニング練習メニュー
今週から新メニューにしていましたが、左ハムストリングスの張りを基準に
トレーニングの実施可否を決定いたします。
２）今日のメニュー：休息日
本日は左ハムも天気も優れないため、休息日といたしました。
足の具合がすぐれないため、思い切って１週間ほど練習をお休みに
したいと思います。いつも応援していただいている皆様にはすいません。
しばしの間、様子見とさせてくださいませ。
３）参考文献＆WEBサイト：
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年
＊ニコラス・ロマノフ／カート・ブランガート「ランニング革命」カイゼン、２０２０年
＊大迫傑「決戦前のランニングノート」文藝春秋、２０２１年
＊東京マラソン２０２１
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？