東京マラソン2021でサブ４を目指す市民ランナー練習NOTE✏️（Day18/70）

こんばんは！ツッキーです。今日は東京マラソン2021へ向けた練習DAY18！

１）WEEK3練習メニュー

岩本式練習法（Sub3.5プラン）WEEK３は基本前週・前々週メニュー踏襲、
ビルドアップが気持ち早くなっていて、ペース走時間が３０分増えてます。

２）DAY18メインメニュー：15km BU→休息日

すいません。本日、もともと休息日だったので、リモート飲む会を入れてしまいましたのでランはお休みです。今回の幹事さんが気合が入っていて「銀座ひむか」からすっごいご馳走が送られてきました！

本日も最後までお読み頂きまして有難うございます！

明日こそ１５km ビルドアップ（予定）。

引き続き応援よろしくお願いします！

３）参考文献：

＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社、２０１６年）
https://www.amazon.co.jp/dp/406220309X/