【睡眠と学習】良質な睡眠は子どもの学習効果を高める

前回さらっと「睡眠は大事」と書いたので、そちらの補足です。↓前回記事↓ 睡眠の重要性　睡眠は子供の脳の発達に欠かせない時間です。 　脳が新しい情報を整理し、記憶として定着させるのは主に睡眠中です。 　また、睡眠は日中に受けたストレスを解消し、精神的な安定をもたらす役割も果たします。 良質な睡眠とは　良質な睡眠とは、適切な時間と深さのある睡眠を指します。 　具体的には、子供の場合、平均して9〜12時間の睡眠が必要とされ、その中でも深い眠りである「ノンレム睡眠」や夢を見やすい