寝付けない夜に試すべきメンタルリラックス法３選

おはようございます。第４回メンバーシップ限定公開記事です。一見静かなナーシングサロンですが、実は個人的なやりとりが盛んになっています。Googleフォームにご感想を送ってくださったり、DMで「記事を紹介させてもらってもいいですか？」と確認のご連絡をいただいたり(もちろんOKです！)。

みなさんとの交流が徐々に増えてきて、とてもうれしく思います。「こんなこと聞いてもいいのかな？」「自分で調べろって言われちゃうかな？」など、私は全然ウェルカムですので、遠慮なく声をかけてくださいね！

さて、今日は「寝付けないときに対処法」についてお話をしていきます。不眠には様々な原因があります。最近の相棒ChatGPTに表を作ってもらいました。