寝付けない夜に試すべきメンタルリラックス法3選
おはようございます。第4回メンバーシップ限定公開記事です。一見静かなナーシングサロンですが、実は個人的なやりとりが盛んになっています。Googleフォームにご感想を送ってくださったり、DMで「記事を紹介させてもらってもいいですか?」と確認のご連絡をいただいたり(もちろんOKです!)。
みなさんとの交流が徐々に増えてきて、とてもうれしく思います。「こんなこと聞いてもいいのかな?」「自分で調べろって言われちゃうかな?」など、私は全然ウェルカムですので、遠慮なく声をかけてくださいね!
さて、今日は「寝付けないときに対処法」についてお話をしていきます。不眠には様々な原因があります。最近の相棒ChatGPTに表を作ってもらいました。
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