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y_kayon
感情コントロールを促進する食べ物
今回は、「心理分析してみた！」の中で
【コンビニで買える【ムダな怒りを減らす食品】】
について、
にょろが学んだこと、経験したこと、
実践したことをお伝えします✨(*'▽')
有用性：★★★★☆
今回のポイント！
誰でも怒ったり怒りを抑えられなく
なることもあると思います。
そんなときに、その感情をコントロール
しやすくするための食べ物をご紹介します。
その食べ物は、
魚！
です✨
魚に含まれている脂肪分である
オメガ3脂肪酸によって衝動性や
攻撃性が減る可能性があります。
魚は体に良く、IQを上げる効果が
あって脳にもいいとも言われますが、
それだけでなく感情コントロールにも
一役買っているということです✨(*'▽')
日常的に魚を取るとするならば
オススメなのがサバ缶ですが、
にょろの場合、流石に鯖缶を
持ち歩くと荷物が重くなるので、
エゴマ油を常備してます✨(*'▽')
エゴマ油もオメガ3脂肪酸
を豊富に含んでいるので、
食べる前に、ちゃちゃっと
かけて食べてます✨
これだと朝昼晩と採れるので
十分効果がありそうだと
思ってます( *´艸｀)
まとめ！
感情をコントロールしやすくなる
食べ物として魚がオススメです✨
また手軽に食べやすいサバ缶か、
同じくオメガ3脂肪酸が含まれている物
(例えばエゴマ油)がオススメです♪
続けやすい物で是非今日から
試してみてくださいね✨(*'▽')
参考になる書籍！
心理分析してみた！から学んだこと、実践したこと
note大学スタディ部
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