決戦は金曜日✨DAY 29

そう簡単には痩せさせてくれないタニーの体組成計（チっ！）
今朝は、ほぼ予想通りの体重になりました。

今日のカラダ記録

スタート：2024年5月10日／83.5Kg
ゴール　：2024年6月14日
目標体重：79.9Kg　🆕
体重　　：78.6Kg　(-1.7Kg)
増減比　：-4.9Kg　
体脂肪率：19.6　(-0.4)
ＢM I 　：27.8　(-0.7)
体内年齢：29　　(-1)
※（）内の数値は一週間前との差分

by タニーの体組成計

代わりといっちゃぁなんですが体重以外の項目は落ちてますな（グフフフフ）
体内年齢なんて大台に乗ったよ二十代！！
二十歳のピチピチ素肌！ yeah!! ✨✨✨
（に見える気がする）

今日のあすけんさん
週一恒例の体重＆体脂肪グラフはこちら。

イイカンジじゃないのー？🤩

第二の壁@79.0Kgの壁を乗り越えたご様子（フフ）
今夜もちょっと食べたので明日、リバウンドしそうでちょっとコワイですが
まぁヨシとしましょう😊
78.0Kgの壁をストンと落ちていってくれると嬉しいなぁ。

今日のガーミンちゃん

金曜恒例、自主練＋マスターズ水泳
自主練は1,200mで時間内に泳げるいつものメニュー。
マスターズ水泳の練習は、1,250m。
メニューはほぼ覚えてない… （キツかったということだけ覚えてる)

自主練

タイムはイマイチ。
ばらつきが激しいな

今日のメニュー（自主練）

Up：Free 100m, Br 100m, IM 25 x 4, IM Rev. 25 x 4
Swim：Free 200m w/ board x 2set
Drill：Kick (Fly, Br) w/ board
Drill：Kick (upper body, dolphin+pull(br))
Swim：Back + Fly 50m x 2
Swim：Br + Back 50m x 2

続いてマスターズ水泳の練習

計測ミスもあってホントは1,250m

まぁまぁ、こんな感じかな

待ちに待った週末の到来。
そして決戦は金曜日シリーズは来週の金曜日、14日にゴールを迎えます。
この調子でゴールを迎えたいものです😊