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「”ある調味料”が最強すぎた!調理方法も多種多様!育毛のために絶対取りたい、優良食材の内容を深堀り!」
【始めに】
どうも、こんにちは
つばさです。
この度は、私の公式LINEに
ご登録くださり
ありがとうございます。
また、noteを
読んでいただいている
読者の皆様にも
感謝いたします!
![](https://assets.st-note.com/img/1680671897584-1YXJ8njuTP.jpg?width=1200)
まず初めに公式LINEの紹介をさせて頂きます。
私の公式LINEの
運用理念は
『誰にもバレることなく
こっそりと』
『髪の悩みを食で解決する』
そのような場所にしたいと
考えています。
![](https://assets.st-note.com/img/1680672375618-ufrIm7d9Z7.jpg?width=1200)
髪の問題は、
かなりデリケートで
誰にも言えず、
抱え込んでしまうことの多い
問題です。
「こっそりと、バレずに
病院に行かずに解決できたら、、、」
そんな
思いを持つ
『あなたのために』
何かお力になれると
嬉しいです!
![](https://assets.st-note.com/img/1680672322387-njmB9LQ6ti.jpg?width=1200)
【食を選ぶ理由】
毎回、記事内にて
『食』
にこだわる理由を
お伝えしています。
経験論を
申し上げると、
実際に私が
毎日の食を選ぶことにより
効果を実感していること。
これが理由の一つです。
![](https://assets.st-note.com/img/1680672505628-W8im49RWlI.jpg)
そして、
何かを語る上で
注意している事があります。
経験論だけで
情報を発信することは
皆様を納得させる
理由にならない。と考えます。
『食』を選ぶことが
『人生の満足感が
最も高まる行動である』
『何かの問題を解決する際に
長期的に最も効果を得られる
可能性のある行動である』
と、このように科学的に
説明されていることを
知って頂きたい
と思っています。
![](https://assets.st-note.com/img/1680672767074-qm6xmne3UX.jpg?width=1200)
【人生の満足】
一つ目の
人生の満足感
についてです。
いくら問題が
解決できたとしても
『とても辛いこと』
『二度としたくない行動』
であれば
そもそも取り組みたいと
思いませんよね。
![](https://assets.st-note.com/img/1680672951481-mWkoaANh8y.jpg)
髪の悩みは一生付き合う
可能性が高いです。
そんな問題の
解決策を
『人生の質をあげながら』
『満足感を持って』
『解決できる行動』
それが『食』を
選ぶことなんです。
健康的に
満足を得られる
行動であれば
みなさんも
続けやすいですよね!
![](https://assets.st-note.com/img/1680673230599-93gJjeN33h.jpg?width=1200)
【長期的に継続できる】
2つ目の
長期性についてです。
一時的な解決であれば
『薬やサプリを使用する事』
これも一つの選択です。
それらの方法は
全く否定しませんし、
使う必要を
迫られる場面も
人によっては
あるのではないでしょうか。
しかし、その行動は
『健康を損なう恐れがある』
『根本の解決にならない』
『長期的に続けられない』
このようなデメリットも
含まれている
行動なのです。
![](https://assets.st-note.com/img/1680673915210-vUIrunVY1r.jpg?width=1200)
デメリットを
受け入れられる人は
積極的な使用を
勧めますが、、、
『健康的に』
『続けやすく』
『気軽に試せる方法』
が欲しいと思いませんか?
『食』を選ぶことは
『人生を豊かにする』
『長期的に問題と
うまく付き合っていくことができる』
そのような行動です。
![](https://assets.st-note.com/img/1680674060241-fbNX0sgkbg.jpg?width=1200)
私が実際に
実践し、検証し、
効果を感じた行動。
かつ
科学的に証明されている
行動だからこそ
皆さんには
なるべく早く
・『食』を選ぶことを
楽しんでいただき
・問題とうまく付き合う方法を
知って欲しい
そのような思いを
持っています。
![](https://assets.st-note.com/img/1680674235144-nJjWVxa734.jpg?width=1200)
【ある調味料について】
では、本題です。
炒める、焼く、揚げるなど
様々な使用法がある
『ある調味料』
それは、
『オリーブオイル』
です。
![](https://assets.st-note.com/img/1680674286506-KxGtiRc1A1.jpg?width=1200)
オリーブオイルが
健康にいい
という情報は
耳にしたことがありますよね。
今回は
具体的な健康メリットを
『主に髪の健康』
と絡めて紹介させて頂きます。
![](https://assets.st-note.com/img/1680674468514-MFrVyUkcVd.jpg?width=1200)
【心疾患】
一つ目は
『心臓と血管の健康効果』
に期待が大きい点です。
心臓、血管は
育毛させるための
重要機関であり、
関連性はかなり高いです。
研究では、
・1日に大さじ2分の1(7g)の
オリーブオイルの消費
により
『心臓病リスクが21%軽減した』
と報告されています。
また別の研究では
・食事に使用する油を
オリーブオイルのみで摂っている
と答えたグループと
全く摂取しなかったグループとで
『心疾患にかかるリスクが93%低くなった』
ことがわかっています。
かなり驚きの数値ですね。
![](https://assets.st-note.com/img/1680674747172-9K6MgQfFkn.jpg?width=1200)
【メンタル】
2つ目の項目は
『うつ病リスクを下げる』
という点です。
メンタル面における不調は
薄毛と関連づけられる事が多いです。
研究では
・質の悪い食事から、
オリーブオイルを中心にした
地中海食に変えた(1日大さじ3杯のオリーブオイル)
その結果
『32%がうつ病基準を満たさなくなった』
と報告されました。
この研究では、
オリーブオイル単体の
効果を示す物ではありませんが
可能性を感じる
研究ではないでしょうか。
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【まとめ】
いかがでしたか?
客観的な数字を示した
かなり信頼性の高い研究を
紹介させて頂きました。
私も調理をする際は
全てオリーブオイルにしています。
炒め物、サラダなど
何にでも使用できることも
選択しやすいポイントです。
皆さんの自宅にある
オリーブオイル以外の油は
使用しないことをお勧めします。
この記事を読んだその日から
会社帰りに
買い物のタイミングで
オリーブオイルを
是非選んでみてくださいね。
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【終わりに】
ご一読いただき
ありがとうございました。
最後に得た情報を
復習するために
質問に
答えてください!
Q.育毛する為に
効果のあるオイルはなんですか?
学んだ情報を
アウトプットすることで
記憶への定着にかなり差が出ます。
あなたの今後のためにも、
一言でいいので
返信してみてください!
ぜひ下の画像をタップして
返信をお願いいたします!
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公式LINEでは、
【毎週月曜日20:00】に
・【食】に関して、髪と関連のある情報
・その他役立つノウハウなど
を発信しています。
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情報が受け取れなくなりますので
ご注意ください。
なお、公式LINEからの
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私の公式LINEの理念は
・こっそり
・バレることなく
・情報を知ることができる
ですので。
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それでは、また。
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