少食生活の感想

ここ2~3週間ほど少食生活をしているのでその感想を書きます。

３～４キロ落ちた。体重66～67前後→62.8kg、BMIは21.7
食費が安い。
食事時間もすぐ終わるので節約になる。
胃もたれしなくなる。逆に今までの1人前を食べると量が多すぎてもたれるようになる。
寝つきがいい。関連性にびっくり。
ズボンなどがきつくなくなる。

空腹がきついのは初めの数日で、空腹状態は慣れる。
どうしても我慢できない場合は、ヨーグルトや納豆などでしのぐ。

お腹いっぱい食べない。感覚的に6、7割くらいに抑える。
お腹が空いてから食べる。何でもおいしく感じる。時間で食べることをしない。
なるべく炭水化物はとらない。米は少々食べるが、パン、パスタ、カップラーメンなどは食べない。