読んだ本の感想

樺沢紫苑著『集中力がすべてを解決する』を読んで

異業種から転職してはや3ヶ月。私は自分の頭に異変を感じていました。これまで私は自分の技術力を武器に機械や電気機器の修理や保全の仕事をしていました。最近は心理学やコミュニケーションの分野に興味を持ち、学んでいくうちにお客さまと直接コミュニケーションができる営業職に興味を持ち始めました。 11月に技術営業として今の会社に入社し 3ヶ月が経とうとしていました。時が経つにつれ少しずつ、上司から任される仕事も増えてきたのです。すると、ある日「来週お客さ

読書の力で人生は劇的に変わる！『読書脳』（樺沢紫苑著）読書感想文

「読書をしても他人に内容を説明できなければ読んでいないのと同じである」ーこの言葉に触れたとき、まるで全身に稲妻が走るかの衝撃を覚えました。上の一文は3年前樺沢紫苑先生の『読んだら忘れない読書術』の重要な部分です。そして先日、新版が『読書脳』という名で再登場。改めて、人生を豊かにする「読書の力」を感じています。人は誰しも「欲望」で動いています。「頭のいい人に見られたい」「自分のための時間が欲しい」「優秀で仕事がデキる人になりたい」「健康で長生きしたい、ス

これからの働き方と家族との関わり方『精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑』樺沢紫苑著/読書感想

私たち夫婦は今年の8月で結婚して9年目を迎えます。先日、妻から「家族で過ごす時間をもっと作ってほしい。子どもたちも寂しがっているよ」とズシリと重い一言を言われてしまいました。最近は特に休日ひとりで出かけることも多く、妻や子どもたちと一緒に過ごす時間が不足していたのです。妻にその言葉を掛けられたのと、ほぼ同じ時期に樺沢紫苑先生の新刊『精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑』を読み始めました。本書では、リモートワーク時のギクシャクを解消する方法のひとつに『自ら

とぅるーたの「行動最適化」体験談ベスト３

★ベスト１★「やる気の最適化」〜noteの更新〜今週の日曜からnoteを開設し、４日間毎日更新できています。１月からブログをやっていましたが、週１回も更新できていませんでした。でも、noteでは、記事を読んで反応してくれる人がいました。はじめるためのルーティンを意識して朝の時間を有効活用してみたり、通勤時間などのスキマ時間を使って書くようにしています。 ★ベスト２★「スマホの最適化」〜ロッカーにしまう〜スマホは集中力を欠く。そのことを知ってから、スマホは会社のロッ

【最優秀賞受賞】病気に対する心構えと治し方（「病気を治す感情コントロール術」樺沢紫苑著あさ出版）感想文

こんにちは、とぅるーたです。お読みいただき、ありがとうございます。今回は以前書いていたブログからの転載記事です。私の病気の経験と、治し方について書きました。現在病気で苦しんでいる方、病気を受け入れられない方に是非読んでいただきたい内容です。 2017年の夏、私は健康診断の時に追加で糖尿病の検査を受けました。検査の結果は「要精密検査」。その後、数ヶ月して専門医の診断を受け、正式に糖尿病と診断されました。当時を振り返ると、睡眠不足のうえ、暴飲暴食を繰り返しており

【優秀賞受賞】『精神科医が見つけた3つの幸福』（飛鳥新書）樺沢紫苑著　読書感想文

こんにちは。年間36万文字を書く会社員とぅるーたです。お読みいただき、ありがとうございます。今回はブログからの転載記事です。 2021年4月にこの感想文を書き、6月に優秀賞を受賞しました。この感想文を読むことで「読書感想文の書き方」の学びになると思います。長文となりますが、読んでいただけると嬉しいです。 --------------------------------------------------------------- 当書は、幸せになる方法

『精神科医が教える毎日を楽しめる人の考え方』読書感想文

友人に「仕事と家庭と遊びのバランスが絶妙だね」って言われます。確かに言われる通り、家族との関わりを大切にしながら、遊びも仕事もうまく両立できていると自負があります。しかし、約１０年前、独身の頃の私は違いました。平日は夜中２時までゲームをやっていて、睡眠時間は約５時間程度。スキマ時間ができてはスマホを開いてスマホのゲーム。週末は朝まで飲むこともしばしばあり、休日はギャンブルをしたり、徹夜で麻雀をしたり。今とは真逆の生活を送っていました。樺沢紫苑先生の新刊『精神科

『精神科医が教える　毎日を楽しめる人の考え方』読書感想文

私には昨年の５月から続けている遊びがある。それは、「サウナ」である。友人に連れられて行った温浴施設で「サウナの楽しみ方」を教えてもらったことがきっかけで、１年近く続いている。サウナ入浴では、サウナ・水風呂・外気浴のサイクルを合計20～30分程度のサイクルで繰り返す入浴が良い方法とされている。サウナの良いところは、サウナ・水風呂・外気浴のどこの段階でも「今、ここ」に集中することができるところである。そして、サウナ・水風呂・外気浴のサイクルが３～４セット終わった後には何

『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』樺沢紫苑著読書感想

私には聴くと安心する2つの言葉がある。どんなにつらい状況でも、逆境に立たされていてもその言葉を聴けばたちまち勇気が湧いてくる。精神科医で作家の樺沢紫苑先生の新刊『言語化の魔力言葉にすれば「悩み」は消える』を読んだ。樺沢先生を知り、初めてお会いしたのが 2年半前の『ストレスフリー超大全』の出版記念講演会のとき。ビジネス書を本気で読もうと思わせてくれたのも先生の影響でこの4年間で読んだ本は100冊に達しようとしている。本だけでなく、先生の情報発信の最先

『マンガでわかる「神・時間術」』感想

2017年に発売された『脳のパフォーマンスを最大まで引き出す神・時間術』が発売から６年の歳月を経て先日マンガ版である『マンガでわかる「神・時間術」』が発売されました。当著書は「睡眠時間を削って仕事をしてしまう」くらい忙しいビジネスマンほど読んでほしい一冊です。数年前の冬、時間と仕事にも追われていた私は、毎晩０時過ぎに帰宅し就寝時刻は２時過ぎ。睡眠時間を削る生活を日常としていました。月の残業時間は70時間を超えていました。翌朝起きるのは、６時。睡眠時間４

#樺沢紫苑

樺沢 紫苑 著『集中力がすべてを解決する』を読んで

読書の力で人生は劇的に変わる！『読書脳』（樺沢紫苑著）読書感想文

これからの働き方と家族との関わり方『精神科医がすすめる これからの生き方図鑑』樺沢紫苑著/読書感想