読んだ本の感想｜とぅるーた

樺沢紫苑著『集中力がすべてを解決する』を読んで

異業種から転職してはや3ヶ月。私は自分の頭に異変を感じていました。これまで私は自分の技術力を武器に機械や電気機器の修理や保全の仕事をしていました。最近は心理学やコミュニケーションの分野に興味を持ち、学んでいくうちにお客さまと直接コミュニケーションができる営業職に興味を持ち始めました。 11月に技術営業として今の会社に入社し 3ヶ月が経とうとしていました。時が経つにつれ少しずつ、上司から任される仕事も増えてきたのです。すると、ある日「来週お客さ

読書の力で人生は劇的に変わる！『読書脳』（樺沢紫苑著）読書感想文

「読書をしても他人に内容を説明できなければ読んでいないのと同じである」ーこの言葉に触れたとき、まるで全身に稲妻が走るかの衝撃を覚えました。上の一文は3年前樺沢紫苑先生の『読んだら忘れない読書術』の重要な部分です。そして先日、新版が『読書脳』という名で再登場。改めて、人生を豊かにする「読書の力」を感じています。人は誰しも「欲望」で動いています。「頭のいい人に見られたい」「自分のための時間が欲しい」「優秀で仕事がデキる人になりたい」「健康で長生きしたい、ス

『悪い姿勢は天井を見つめて治しなさい』（中村弘志著）読書感想

私は、幼いころから”超”がつくほどのねこ背です。姿勢をよくするために、筋トレをしてみたり、YouTubeで「肩甲骨はがし」の動画を観て実践してみたり近所の整体に通ってみたり。整体も施術直後は調子が良いのですが、数日すると元通り。自分で実践してみても、他人の力を借りても変えることができない「強敵」に対して半ばあきらめ状態でした。今回、姿勢に関して新たな”視点”で出版された本に出会い画期的で取り組みやすい内容ばかりあだったので、その本をご紹介します。 ■『悪い

【読書アウトプット】『65歳から体と頭を強くするおいしい食べ方』（菊池真由子著）

「食」は健康をつくるためにとっても大事な要素。ダイエットだっていくら運動を頑張っても、食生活が悪いと成功できない。健康に対しても食生活を改善する方がラクに健康維持できますよね。食やダイエットの情報は巷に溢れかえっていますが、本当に何を信じていいかわからないくらいその情報たるや、まさに玉石混淆です。「健康のために、何を食べたらいいのかわからない！」「ついつい、食生活が偏ってしまう」「無理なく、健康を維持したい」そんな人のためのおすすめの一冊を紹介します。菊

これからの働き方と家族との関わり方『精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑』樺沢紫苑著/読書感想

私たち夫婦は今年の8月で結婚して9年目を迎えます。先日、妻から「家族で過ごす時間をもっと作ってほしい。子どもたちも寂しがっているよ」とズシリと重い一言を言われてしまいました。最近は特に休日ひとりで出かけることも多く、妻や子どもたちと一緒に過ごす時間が不足していたのです。妻にその言葉を掛けられたのと、ほぼ同じ時期に樺沢紫苑先生の新刊『精神科医がすすめるこれからの生き方図鑑』を読み始めました。本書では、リモートワーク時のギクシャクを解消する方法のひとつに『自ら

才能探しの旅にでませんか？

あなたの"才能"は何ですか？このような質問を受けて、あなたはどう答えますか？「ピアノの才能がある」「走るのが速い」「絵を描くのが上手い」「字が綺麗」「PCのタイピングが速い」「人を笑わせるのが得意」他にもさまざまな答えが返ってきそうですね。一方で「私なんて他人と比べて優れている才能なんてない」と答える人も一定数いるのではないでしょうか？先日発売された八木仁平さんの『世界一やさしい「才能」の見つけ方』を読んで「才能」に対する考え方が180度変わったので、シェ

『具体と抽象世界が変わって見える知性のしくみ』知性を理解するための新たな視点

細谷功氏の『具体と抽象世界が変わって見える知性のしくみ』は、知性や認識の関係性を新たな視点から考えられるようになる興味深い一冊です。当書を読むことで、私たちは具体的な思考と抽象的な思考が、どのように相互作用し、人間の知性や認識に影響を与えるかを理解することができます。著者は、具体的な思考がコミュニケーションや仕事における明確な指示に役立つ一方で、抽象的な思考が新しいアイデアや創造的な変化を促す力を持つことを示しています。我々が日々の生活の中で直面するさまざまな

とぅるーたの「行動最適化」体験談ベスト３

★ベスト１★「やる気の最適化」〜noteの更新〜今週の日曜からnoteを開設し、４日間毎日更新できています。１月からブログをやっていましたが、週１回も更新できていませんでした。でも、noteでは、記事を読んで反応してくれる人がいました。はじめるためのルーティンを意識して朝の時間を有効活用してみたり、通勤時間などのスキマ時間を使って書くようにしています。 ★ベスト２★「スマホの最適化」〜ロッカーにしまう〜スマホは集中力を欠く。そのことを知ってから、スマホは会社のロッ

【書評】オンライン起業の教科書

こんにちは、とぅるーたです。読んでいただき、ありがとうございます。山口朋子さんの『オンライン起業の教科書』を読了しました。当書を読んで、自分が感じたこと、新たな発見、それに対する行動などを書いていきます！著者プロフィール山口朋子さんは、主婦起業・オンライン起業の専門家であり、セミナーやコンサルティングを通じて、1万5,000人以上の起業に関わっている方です。「彩塾」というオンラインコミュニティも主宰されており、現在は中小企業のオンライン化のアドバイス、個人の

【書評】『伝わる！バズる！稼ぐ！文章術』

「文章を書くことは、楽しいよ！だから、こっちの世界においでよ」と、本を読み終わったあとには、著者から手を差し出されたような感覚を覚えました。尾藤克之さんの『伝わる！バズる！稼ぐ！文章術』を読了しました。著者プロフィール著者である尾藤克之（びとうかつゆき）さんは、東洋経済オンライン、JBpress、オトナンサー、J-CASTニュースにて執筆をされているコラムニストです。多数のNHK、民放のTV出演や協力などをされており、これまでに計１８冊の著書を執筆されていま

【最優秀賞受賞】病気に対する心構えと治し方（「病気を治す感情コントロール術」樺沢紫苑著あさ出版）感想文

こんにちは、とぅるーたです。お読みいただき、ありがとうございます。今回は以前書いていたブログからの転載記事です。私の病気の経験と、治し方について書きました。現在病気で苦しんでいる方、病気を受け入れられない方に是非読んでいただきたい内容です。 2017年の夏、私は健康診断の時に追加で糖尿病の検査を受けました。検査の結果は「要精密検査」。その後、数ヶ月して専門医の診断を受け、正式に糖尿病と診断されました。当時を振り返ると、睡眠不足のうえ、暴飲暴食を繰り返しており

【優秀賞受賞】『精神科医が見つけた3つの幸福』（飛鳥新書）樺沢紫苑著　読書感想文

こんにちは。年間36万文字を書く会社員とぅるーたです。お読みいただき、ありがとうございます。今回はブログからの転載記事です。 2021年4月にこの感想文を書き、6月に優秀賞を受賞しました。この感想文を読むことで「読書感想文の書き方」の学びになると思います。長文となりますが、読んでいただけると嬉しいです。 --------------------------------------------------------------- 当書は、幸せになる方法

【読書感想】『３か月で自然に痩せていく仕組み』（野上浩一郎著　ダイヤモンド社）

まず、先に結論を申し上げます。当書は、史上最も「優しい、そして易しい、ダイエット本である」ということ。著者である野上浩一郎さんは、神奈川県で整骨院を経営しながらダイエット指導をしている治療家・ダイエットコーチです。これまでに、のべ３万人の施術、６００人のダイエット指導をされており、ダイエットプログラムの成果は、平均マイナス５キロ、１００％の方が結果を出しています。（３キロ以上の減量に成功した人に限っては96.6%）しかも、リバウンドなし！このような素晴

【書評】『ファンが増える！文章術』

昨年１２月２５日、子どもたちだけでなく、私のもとにもサンタさんがやってきてくれました。サンタさんがくれたプレゼントは『ファンが増える！文章術「らしさ」を発信して人生を動かす』という山口拓郎さんの本です。当書での最大の気づきは、「らしさ」の発信は誰でもできる、「らしさ」発信をすることにより、人生をより豊かなものにできるということです。当書を読んで、自分の「らしさ」にとことん向き合ってみました。そこで得られた答えと、今後やっていきたいことについてお伝えします。

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樺沢 紫苑 著『集中力がすべてを解決する』を読んで