お疲れ様です． 以下，今日のフル食になります． 朝：サラダチキン（ファミマのジャークチキン味） カレー包みナン プロテインバー（ソイプロテイン70％カカオ） 間食：えびせんべい アーモンド5粒 昼：プロテインバー（SIXPACK） もち麦バー 間食：チョコレート1粒 煮物（がんも，こんにゃく，人参） 夜：マッサマンカレー カツオ 酢玉ねぎ ブルーベリーヨーグルト リンゴ酢（炭酸割り） デザート：抹茶アイス 総摂取カロリー：
