ストレスに対処する10の方法①ー「素」に戻れる時間を大切に【こころのセルフケアBOOK】#ストレスマネジメント編
ストレスマネジメントとは、自分のストレスと上手に付き合っていくこと。
その第1歩は「ストレスによる自分自身の変化(ストレスサイン)に”気づく”こと」でした。
「このままだと、ちょっと苦しくなりそうかも」と気づいたら、早めに、自分のケアをはじめましょう。
今日は「ストレスに対処する10の方法」を紹介します。
対処法1:自分の好きなことをする「あなたの好きなことは何ですか?」「趣味は何ですか?」と聞かれても…
それがわからないから困っているし、ストレスが溜まってしまう!
そんな