着地の仕方を意識することについて
#あしたのあし 12/1
体の使い方の結果として無意識にするのが理想
体の真下で接地
胴体の適切な使い方の上でのフォアフットにしないと怪我する
→無理に意識するとふくらはぎがパンパンに
胸郭の動き、胸をグッと前に出す
怪我をするということは重力と上手く付き合えていない
→滞り、ブレーキが起こっている
背中が丸くなると接地が前になる
園児の走り方を見習う
→環境因子の影響が少ない、3歳くらいの子の走り方を見る
これをすれば良いって言うのはない
究極は胸も何も意識せずに、ワクワクする
それによって胸が動く 楽しんで走る
自分の感情に体がついていく
胸が固まって動かない
→動き作り、ドリル、ヨガなどで可動域を広げたり、筋肉をやわらげる
感想
・接地に対しては意識しすぎず、背中が丸まらないように胸を張って走る
・たまには何も気にせず胸が躍るような走りを
・動き作りに関しては、Youtubeに動画がたくさんあるので、参考にする
・機会があれば、ケニアの子供が裸足で走っている姿を見る
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？