しんご@現役パーソナルトレーナー

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カラダを変える専門家・現役のパーソナルトレーナーとして情報を届けしていきます！ 健康情報・ダイエット情報・働き方、生き方まで、パーソナルトレーナーとして活かすことが出来ている情報を解りやすく共有します。 心身ともに健康でいる方法がわかります！お気軽にどうぞ！

ダイエットを成功させる方法-５つ-

こんにちは。 パーソナルトレーナーのSHINGOです。 今日は、ダイエットを成功させる方法-５つ-についてお届けします。 現役の大手ダイエットジムのパーソナルトレーナーとして、ダイエットを成功させてきた方々の特徴と僕のトレーナーとしての観点からお話しできればと思います。 一言で言うとダイエットに成功する方は、 「ダイエットは自己コントロールをすることだ」＝「習慣化」 ということ解っていらっしゃいます。 「自己コントロール」＝「習慣化」が出来ていてダイエットに成功

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    • 体内時計の調節をして活き活き過ごそう

      こんにちは パーソナルトレーナーのSHINGOです。 今日は生活リズムと健康の関連性について、 体内時計という観点からご紹介していきます。 コロナの影響もあり外出の自粛や在宅ワークなどお家で過ごす時間が増えましたね 受験勉強や宿題、お仕事もお家でやる事に慣れてないと集中出来なかったり効率が上がらなかったり いつもと調子が違うと感じる方も多いんじゃないかと思います そこで！皆さんが在宅ワークでも外出自粛中でも 毎日元気にハツラツと生活できるとっておきの方法をお伝えし

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      • 僕が考える「豊かさ」の定義

        こんにちは。 はじめまして。パーソナルトレーナーのSHINGOです。 イキナリのテーマですが、僕が人生で大事にしていることなので共有したいと思い文章にしました。 長くなはないので、気軽に読んでいただけると幸いです。 僕は「豊かさ」って、モノをたくさん持っているって事ではないと思っています。 人生遊んで暮らせるぐらいのお金を持っている！ とか 友達が1万人いる！ とか 何でもできる時間があるぜぇー！ とか それもいいなぁーって、純粋に僕は思うけど、それだけ

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