体内時計の調節をして活き活き過ごそう
こんにちは
パーソナルトレーナーのSHINGOです。
今日は生活リズムと健康の関連性について、
体内時計という観点からご紹介していきます。
コロナの影響もあり外出の自粛や在宅ワークなどお家で過ごす時間が増えましたね
受験勉強や宿題、お仕事もお家でやる事に慣れてないと集中出来なかったり効率が上がらなかったり
いつもと調子が違うと感じる方も多いんじゃないかと思います
そこで!皆さんが在宅ワークでも外出自粛中でも
毎日元気にハツラツと生活できるとっておきの方法をお伝えし