2018年2月の記事一覧
Reverse Lunge
GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるReverse Lungeを紹介いたします。
まずどのような運動なのかはこちらの動画を見てご確認ください。
動画内で最初に私が行っているのが平面のReverse Lunge (以降RL)、その後5㎝程度の高さがある台から降りて行うStep Down RL (以降SDRL)、そして最後はそのSDRLでも頭上にプレートを挙げて行
GS Performanceの運動指導で、基礎運動の中心的な存在であるReverse Lungeを紹介いたします。
まずどのような運動なのかはこちらの動画を見てご確認ください。
動画内で最初に私が行っているのが平面のReverse Lunge (以降RL)、その後5㎝程度の高さがある台から降りて行うStep Down RL (以降SDRL)、そして最後はそのSDRLでも頭上にプレートを挙げて行