ミートソースパスタで体重落とせます！
こんにちは
Body Make Studio Leapの大谷内です！
皆さんダイエット中の食事は炭水化物・タンパク質を摂って栄養バランスが整った食事行えていますか？
上記の事を意識すると「鶏のささ身・ご飯を毎日摂らないと！」と思ってしまう方多いと思います。
ただ、そちらの食事を継続するの難しくはないでしょうか？
味っ気がないですし食事が楽しくなくなってしまいますよね。
そんな時、味も美味しくて誰もが大好きなミートソーススパゲティを食べることができたら幸せですよね！
実は、ミートソーススパゲティはダイエット中でも食べることができるのです！
本日はミートソーススパゲティがなぜダイエット中でも食べれるのかご説明します！
１．ミートソーススパゲティは脂質が低い！
ミートソーススパゲティは意外にも脂質が低く、鶏肉を使って調理する事でタンパク質も摂れるのでダイエットにもってこいなパスタ料理なのです！
ただ、外食先のミートソーススパゲティやコンビニパスタなどは脂質が多く含んでいる恐れがあるので僕のオススメはレトルトのパスタソースを購入することです！
レトルトのパスタソースは意外にも脂質が低く、ミートソース以外にも低脂質な商品が多いのです例えばキューピーのミートソーススパゲティは脂質が6gと非常にヘルシーなので是非チェックしてみてください！
２．パスタ単体にもダイエットに役立つ成分が含まれている！
実は、パスタにはグルタミンというアミノ酸が含まれています。
グルタミンは筋肉の回復を早めて筋肉の成長を促す効果があるので筋トレを用いてダイエットを行っている方は積極的に取り入れたい成分になります。
その他にグルタミンには、免疫力の向上効果も期待できるので風邪対策にも普段からパスタを取り入れた方が良いですね！
３．炭水化物量が気になる方にはこんなパスタもオススメです！
パスタは低脂質で高タンパクな食材ですが、1人前で糖質量が70g～80gと少し多めに糖質が含まれているので炭水化物量が気になる方はこちらの３つがオススメです！
・ZENB（ゼンブ）パスタ
・オーマイパスタ糖質50％オフ
・BASE（ベース）パスタ
４．まとめ
いかがでしたでしょうか？
パスタの種類も全粒粉や糖質オフのパスタを使うことで、ダイエットの末期でも取り入れる事ができます！
食事もダイエットも楽に楽しく進めて行きたい方は是非ミートソーススパゲティ取り入れてみて下さい！
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https://www.instagram.com/kanzi_bodymakestudio_leap
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