ボディメイクのお悩みならマルチビタミンにお任せ！
皆さんこんにちは
駆け出しトレーナーkanziです！
最近こんなお客様に出会いました「筋トレをすれば筋肉を付けられるのではないの？」この質問は半分合っていて半分間違っています！
皆さんはどこが間違っていると思いますか？
結論から申しますと、【正しい栄養補給】ができて初めて筋肉が成長すると言うのが答えです！
ただ、正しく栄養補給を行う為には普段取り入れている食事のみだけだと栄養成分やビタミンが物足りません！
では、どこから何を摂ればいいのかそれはマルチビタミンというサプリメントからビタミンを補給する事で解決に導けます！
本日は正しい栄養を補給する際に欠かせない【マルチビタミン】というサプリメントについてご紹介します！
１．マルチビタミンとは
マルチビタミンとは、1日に必要なビタミンを1粒に配合したサプリメントになります。
人体におけるビタミンのメリットとしては「免疫力の向上・美容効果・筋肉の成長効果・代謝能力の向上サポート」など様々なメリットがあります。
僕も欠かさず毎日マルチビタミンを取り入れているのですが、風邪を引きにくくなりましたし、よく汗もかくようになりました！
２．筋肉を付けたいならプロテインよりマルチビタミンを取り入れるべき！
プロテインはあくまでもタンパク質です。プロテインを摂ったからといって筋肉が大きくなる、ボディメイクができるそんな事はありません！
ただ、マルチビタミンは食材やプロテインから摂ったタンパク質を筋肉に運び、そのタンパク質を筋肉の成長材料にする働きをになっています！
ですので、プロテインを重視して取り入れるよりマルチビタミンを毎日欠かさず飲む事で筋肉の成長に繋がりやすいので、プロテインも大切ですが是非マルチビタミンも同等かそれ以上に取り入れてみて下さい！
３．ビタミンの種類
マルチビタミンは製品によって、入っている成分にバラツキがあります。ですので本日は主要成分である6つのビタミンを紹介します！
ビタミンA→脂溶性ビタミンといって油に溶ける成分になります。主に効果としては免疫力の向上・眼精疲労の軽減が挙げられます。油と摂ると吸収率が上がります。
ビタミンB1→水溶性のビタミンといって水に溶ける成分になります。主に効果としては糖質の代謝をスムーズにします。
ビタミンB2(ナイアシン）→水溶性のビタミンといって水に溶ける成分になります。主に効果としては脂質の代謝をスムーズにします。
ビタミンB6→水溶性のビタミンといって水に溶ける成分になります。主に効果としてはタンパク質の代謝をスムーズにします。
ビタミンＣ→水溶性のビタミンといって水に溶ける成分になります。主に効果としては免疫力の向上・美肌効果や肌の潤いの保持が挙げられます。
ビタミンE→脂溶性のビタミンといって油に溶ける成分になります。主に効果としては細胞の老化を防ぐ・血流を良くするといった効果が挙げられます。
４．駆け出しトレーナーKANZIが厳選するマルチビタミンを紹介！
僕が紹介したいマルチビタミンは主に３つございます。ボディメイクの目的・目標によって是非皆さんも使い分けて下さい。
筋肥大を目的としているならアニマルパック
こちらのアニマルパックはなんと筋肥大に欠かせない「アミノ酸」が含まれています。筋肥大を目的としている方は是非取り入れてみて下さい！
日々の疲れを軽減したい方にはアルファメン
こちらのアルファメンはミネラル成分も豊富に含まれているので、体の疲労を軽減する効果があります！
女性の方にオススメオプチウーマン
こちらのオプチウーマンは生理不順に効果的なチェストベリーが含まれているのと女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンも含まれているので、ホルモンバランスも整えたい方にオススメです！
いかがでしたでしょうか？
体を変えるためや筋肉を付けるためには、先ず最小単位であるビタミンを蓄えなければならないという事がこの記事を見て分かったかと思います。この記事を機に皆さんがマルチビタミンに少しでも興味を持っていただけたら幸いです。(下記にタンパク質の記事も添付しておりますので、是非こちらもご覧下さい。)
引き続き有益な情報を発信していきますので、駆け出しトレーナーKANZIの事を今後ともよろしくお願いします！
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