タンパク質と聞くと何を思い浮かべますか？筋トレの後に飲むもの、マッチョには欠かせないものというイメージを持つ人がいるのではないでしょうか？それは間違いでタンパク質は全ての人に必要な栄養素になります。こちらの記事は、パーソナルトレーニングジ『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店パーソナルトレーナーの國弘がご紹介致します。 目次 1.タンパク質とは 2.タンパク質とダイエットの関係 3.タンパク質豊富な食材 4.まとめ 1.タンパク質とは 人
最近太ってきたと感じる時はどんな時でしょうか？ お腹が出てきたときに感じる人が多いのではないでしょうか 今回はそんなお腹を引っ込めるために効果的な筋トレをご紹介してまいります。 目次 １．お腹が出る原因 ２．お腹をへこませる筋トレ ３．筋トレ以外の方法 ４．どうしたらお腹をへこませれるの １．お腹が出る原因 ぽっこりお腹になってしまうと少なからずショックを受けると思います。 なんとかしなくてはと思いダイエットを始める前に、自
筋トレはただ身体を鍛えるものではありません モチベーションが上がらない時やストレスが溜まっている時などに行うと、前向きな気持ちになる事ができるポジティブ運動です。そしてそこに健康でスタイルのいい体がついて来て良いことづくしですね！こちらの記事は、パーソナルトレーニングジム『TRAINER’S GYM(トレーナーズジム)』駒沢大学店パーソナルトレーナーの國弘がご紹介致します。 目次 １．筋トレで一番大事なのは怪我をしないこと！ ２．綺麗なフォー
