困難とマインドフルに付き合う方法
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困難はなくならない
いつ何時誰にでもやってくる
だったらその対応力をつける
人は過酷な状況になればなるほど
それを押し出そうと抵抗する
筋肉が硬くなり身体もココロも硬直するけれど
それでは悪循環
そんなときほど、自分に優しく
今まで頑張ってきた自分に優しく
すると力が抜けていく
それが、困難を乗り越えるためのスキル
そういえば、いつも手放したときに欲しいものが手に入る
瞑想を始めると硬直している自分に気付きます✨
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