【納豆をおすすめしたい理由】〜豊田市パーソナルジムのブログ〜
こんにちは！
豊田市パーソナルジム（B'ALLYS）の
大井です。
皆さんは朝ごはん何を食べていますか？
朝ごはんはパン派、ご飯派と
朝何を食べるのかは人それぞれかと思います。
ご飯派の方は
納豆とご飯を食べる方も多いのではないのでしょうか？
自分自身も朝は納豆ご飯を食べます！
納豆はなんとなく健康に良さそうと
思う方も多いかと思いますが
本日は具体的に納豆が身体にとって
どのような良い効果を与えてくれるのかを紹介させていただきます！
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【納豆菌の働き】
納豆といえば
納豆菌がある。
納豆菌があるということは
ご存知な方も多いかと思います。
納豆菌の働きとしましては
・悪玉菌を減らす
・腸内環境を整える
・免疫力UP
納豆菌はこんなにも
身体に良い影響を与えてくれます！
これから寒くなるにつれて
免疫力低下に伴い
風邪になる確率が上がるので
納豆を食べて風邪予防もすることができますね！
【タンパク質も豊富】
納豆にはタンパク質も
豊富に含まれております。
少しタンパク質が不足しているかな？
そんな時にご飯に納豆を追加するだけで良いので
手間もありません楽ですよね！
納豆のタンパク質は大豆ですので
植物性のタンパク質になります。
様々な食材からタンパク質を摂ることで
腸内環境も良くなるのでおすすめです！
【豊富な食物繊維】
納豆の食物繊維は
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が
両方バランスよく含まれております。
2種類の食物繊維は
バランスよく摂る必要があり
片方の食物繊維だけ摂りすぎると
かえって便秘になる確率もありますので
注意が必要です。
詳しくは過去のブログからみてみてください！
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【まとめ】
納豆を食べることで
様々なメリットがあります。
少しタンパク質が欲しいなと思った時に
ご飯と一緒に食べていただければと思います。
2種類の食物繊維も豊富に含まれており
なおかつバランスも良いので
便秘解消にも役立ちます。
自分は納豆はスーパーフードだと思いますので
これからも朝ごはんは納豆ご飯で決まりです！（笑）
【店舗情報】
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最寄りの三河豊田駅からも
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豊田市の運動初心者大歓迎な
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