【辛い時⑧ちょっとしたコツで変わる】

はいどうも。
とよぴーです。

今回は、
調子が悪いと感じる時に
ちょっと気をつけていただきたいコツ
になります(^▽^)/

疲れている状態やだるい状態の時にも、
疲れをみんな一緒にしているのかもですが
この2つのタイプがあります。

静的疲労と動的疲労

これは、あなたはどっちですか？

静的疲労というのは、動かないで疲れる。
体の循環が悪くなっているのです。
静的疲労というのを取るためには
実は動くことが重要なのです。

動的疲労というのは、
単純に仕事をして
運動をして疲れたという感じです。
これは寝たら良いということで
体を休める。

これは対処法が逆なのです。

体がだるいな、疲れているな
だから調子悪いから寝ようという風に、
寝たりして体を休めようとすると
動かないことで、ネガティブな循環が起こるのです。

あまり動いていない、
動いてなくてやる気が起こらない、
という時は
動くとやる気も起こるし動くと疲れが
結構抜けるのですよ。
スカッとするというかね。

もう１つ重要なポイントがあります。

心身の状態がめちゃくちゃ悪い時に
できれば、これはやらないでください
というものです。

頭の中だけで悩みを考え続ける

絶対にやめた方が良いです。


頭の中だけで考えても大体メンタルの状態が
悪い時というのは、悪い方向に考えが
いってしまうということです。

僕の友人で
クレーム処理のプロがいるのですが、
この人は、クレーム処理の仕方を教えたり
自分でも実際にクレーム処理を
しているのですが、

なんでそんなにメンタル強いのですか？
と聞くと、
「僕も結構普通に落ち込む事ありますよ」
と言いました。

じゃあ、
その時どうするのですか？
と聞いたら、
「5分くらいジャンプします」
と言いました。

それで、とれるのだ！
と、びっくりした記憶があります！

次回も、
辛い時にちょっとしたコツで変わるの
続きをお伝えしていきます！

またね(^▽^)/