尊敬する人

こんばんわ☆
今日も外は寒いですね。

今日は僕の尊敬している人を紹介します。
それは美容室アースのNo2、山下誠司さんです。

著書に『年収1億円になる人の習慣』がありますが、ストイックに自分と周りの人の幸せに仕事されてる姿はとっても憧れの存在です。

山下さんから沢山のことを学び実践していますが、より山下さんの代表的なルーティンにしていることをご紹介します。

早起きが山下さんの代名詞と言っていいほど、早い。
2時55分に起きることがあるくらいです。
朝の時間は夜の時間より生産性が4倍と言われていて、仕事だと夜2時間やるのと、朝30分は同じとのこと。
そして超1流の方は、みんなが動き始めるより2時間前から自分の仕事に集中してるようで、
たしかに2時間前からやれば日中の8時間をいれると2日分やってるのと変わらないんだなと思い、だから大きな成果をつくれるのだと思いました。

早起きのコツは、
【寝る時間を決めること】

だとそうで、てっきり私は、起きる時間を決めるものと思ってたので目からウロコでした。
夜型になりがちでしたが、少しずつ朝型に変えていきます。

そして睡眠の質を良くする、リラックス効果は、
オレンジ色の照明でベッドに入りながら読書だそうで、入浴など思いつくリラックスの方法の中で、1番読書が良いようで、現在1ヶ月継続しています。

よかったら皆さんも試してみて下さいね。