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ピエール＝オーギュスト・ルノワール / メトロポリタン美術館
アラフォー女性アラフィフ女性の輝く未来のために！女性ホルモン食養法
東洋医学食養講座① うまい早い安い！納豆定食
納豆は健康に欠かせない発酵食品の一つです。ナットウキナーゼや大豆イソフラボンなどの成分には、骨折予防や血栓予防に効果があるとされています。ごはん定食に加えて、味噌汁や削り節、お魚をプラスすることで、栄養バランスがさらに良くなります。また、糖質や脂質を控えつつ、頭脳活性化や女性ホルモンの働きを期待できます。
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