糖質ダイエット：②　水分放出？

①より続き

２ー５日目は同じような食事をとってました
3日目から５日目あたりは朝起きるとー１ｋｇずつ・・・

あかん、これは怖いとググると
最初に起こる水分放出だそうで
たしかに指輪が１サイズ落ちてます💦

細胞の水分も減るようなので
油分や水分をどうにか考えてったほうがいいきがするなぁ
お肌的に冬だし、ホラーです
考えつつ
脂肪の消費と共に筋肉も消費されてしまうようなので
タンパク質とアブローラーコロコロを20往復
も気を付けることに
運動＋プロテインのほうがいいかもだけど
プロテインは詳しくないので保留＞＜
アブローラーは膝ついてぐいーん・・ぐいーんと
片道５秒かけてやりましたが、日常生活に支障ない程度の
微筋肉痛で計算通りです☆

少し階段で息切れがするきがするので
糖質取得を20位から30位にあげてみます