空腹時に飲んではいけない飲み物4選

良かれと思って飲んでしまっている飲み物でも、空腹時には避けたほうが良いものがあります。

今回は、そんな空腹時に控えたほうがいい飲み物を紹介していきます。

①市販の野菜ジュース

市販の野菜ジュースは手軽に栄養を補給できるありがたい飲み物ですが、添加物や糖質が含まれているので少々注意が必要です。
空腹時は吸収率が良くなっているので、カロリーのあるジュースを飲むことは控えるようにしましょう。

②お酢のドリンク

お酢は美容効果が高く、健康にも良いとされていますが、空腹時には胃を痛めてしまう可能性があります。
また、過剰摂取は逆効果にもなり得るので、飲む際には1日15〜30mlを目安に、胃が空っぽではない時に飲むようにしましょう。

③スポーツドリンク

運動時などで塩分を補給する際には効果を発揮するスポーツドリンクですが、中に糖分も含まれています。
運動しない時にスポーツドリンクばかり飲むことは避けるようにしましょう。

④アルコール類

当然かもしれませんが空腹時のアルコール類は危険です。
内臓への負荷がかかりやすく、空腹時に飲むと胃に負担がかかります。
また、栄養素はないに等しい割に、カロリーや糖質が多い飲み物が多いので控えるようにしましょう。

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