自然に痩せるカラダを作るために必要な栄養素をご紹介！

それほど食べすぎてはいないのに「太ってしまう」「なかなか痩せられない」と悩んでいる人も少なくありません。

もしあなたがこの悩みに当てはまっているのであれば、あなたは食事をエネルギーに換える「ある栄養素」が足りていない、いわゆる「栄養不足」の可能性が高いです。

ではその「ある栄養素」とは何なのでしょうか？

今回は、そんなに食事をしているわけではないのに、なかなか痩せられないと悩んでいるあなたに食べてほしい「カロリーを自然に燃やす重要な栄養素」をご紹介していきます。

自然に痩せるカラダを作るために必要な栄養素とは？

自然に痩せるカラダを作るために、カロリーを自然に燃やしてくれる栄養素。
それが「ビタミンB群」です。

ビタミンB群が不足していると、いくら食事の量に気をつけていても太ってしまうことがあります。
食べすぎてもいないのに太ってしまうと悩んでいるあなたは、このビタミンB群が不足している可能性が高いです。

ビタミンB群の働き

ビタミンB群には、食事で得たカロリーを燃やす働きがあります。
まさに「痩せる栄養素」と言うことができます。

このビタミンB群は、健康的に痩せるため、つまり自然に痩せるカラダを作るために必要不可欠な栄養素なのです。

ビタミンB群が豊富な食材

《肉類・魚類》
・豚肉
・牛肉
・鶏肉
・レバー類
・卵
・うなぎ
・イワシ
・カツオ
・しじみ

《野菜・キノコ類》
・ほうれん草
・モロヘイヤ
・ピーマン
・ニラ
・パプリカ
・まいたけ
・エリンギ

《その他の食材》
・海苔
・ピーナッツ
・大豆
・枝豆
・納豆
・牛乳
・サツマイモ
・玄米
・胚芽米
・小麦粉全粒粉

ビタミンB群を積極的に食べよう！

ビタミンB群は、それぞれがお互いの働きを助ける特徴があります。
1種類の食材を集中して食べるのではなく、様々な食材を食べることが大切です。

つまり、ビタミンB群が豊富な食材をバランス良く毎日しっかり食べることが「太らない秘訣」になります。

今日からビタミンB群を積極的に食べていきましょう！

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・正しい体質改善方法
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