お腹を凹ましてくれる朝のプレーンヨーグルト

「ぽっこり膨れ上がったお腹を凹ませたい」
このような悩みを抱えていませんか？

この悩みを解消するためには、朝ごはんにプレーンヨーグルトを食べてみるようにしましょう。

ではなぜ、お腹を凹ますのにプレーンヨーグルトが効果的なのでしょうか？
今回は、朝にプレーンヨーグルトを食べたほうが良い理由を紹介していきます。

お腹がぽっこり出てしまう原因

まずはお腹がぽっこり出てしまう原因からお話していきます。

お腹がぽっこり出てしまうのは、たいてい腸の働きが良くない、つまり「便秘」に原因があります。
お腹のぽっこりを解消するためには、この腸の働きを改善し、便秘を防がなければなりません。

プレーンヨーグルトが効果的な理由

腸の中には「善玉菌」と「悪玉菌」が存在します。
善玉菌の量が増えれば増えるほど腸の働きも良くなるため、排泄がスムーズになり、お腹もスッキリします。

発酵させただけの生のプレーンヨーグルトには善玉菌が豊富に含まれています。
プレーンヨーグルトは、牛乳に乳酸菌などを使って作られた「発酵食品」です。
牛乳の栄養と乳酸菌の有益な働きを丸ごと体に取り入れることができます。

さらに、朝にプレーンヨーグルトを食べると眠っている腸を起こしてくれます。
活発になった腸は、食べ物から吸収された栄養成分以外の余分カスをどんどん便に変えていきます。
朝にプレーンヨーグルトを食べる習慣は、体に朝になったら便を出すことを習慣づける効果もあります。

朝にプレーンヨーグルトを食べよう！

朝にプレーンヨーグルトを食べるだけで、腸の働きがスムーズになり、ぽっこり膨れ上がったお腹を凹ませてくれます。
ぜひ明日からは、朝にプレーンヨーグルトを食べてみるようにしてください！

また、こちらの記事で朝ごはんにおすすめの痩せる食材を紹介しています。
ぜひ参考にして、プレーンヨーグルトともに朝ごはんに取り入れてみてください！

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