誰だって、自己肯定感あげたくてがんばってるんだよね。

先日のセッションのクライエントさん。
今週は忙し楽しかったはずなのに、
「疲れた！」を繰り返し表情が少し曇っていました。

イベントはそれなりに盛況だったはずなのに、
参加された方々も笑顔だったらしいのに、
どうして？と自分に問いかけていたそうです。

最初は準備にかけた時間、それまでに掛かる費用は、
売上を超えてしまう、
いったい何をしているのだろう？
という、疑問が沸き起こったそうです。

でも、疲れの原因はそれだけでもないらしく、
例えばこれまで引き受けていた役を降りた寂しさもあったよう、
心に少し風が入り込んだのかもしれません。

そして最後は泣き笑いの笑顔で
「誰かにお疲れ様、よく頑張ったって言ってほしかったんだ」
と気持ちが言葉で出てきたようでした。

自己理解とは、今自分が何を感じ、何を望み、
どんなことに価値を見出すのかを理解することです。
例えば「感情」は「自分へのサイン」です。
自分に合う方向へ向かう指標になります。
また、自分自身の行動パターンや決定のメカニズムを理解することで、
心の安定や人間関係の向上などにつながります。
でも、自分へのサインや思考、行動パターンを自分自身に説明できないと、
どう動けばいいのかわかりません。
でも、自分に問いかけるっていうのは簡単なことではありません。
見たくない傷、認めたくない姿も見ることになるからです。
それでも、ちゃんと心が応えてくれて、
気持ちを言葉にできたとき、
自分自身を理解できたと感じることができるのです。
それが自己肯定感につながっていくと思います。

占いや性格テストには根強い人気があるのは、
やっぱりそうだったのか！と自分にオチをつけたり、
他者に理解してもらうことで、
自分を受け止めることができるのかもしれませんね。

自己肯定感をもっとあげて、
より善い人生を送りたいという気持ちはみんな一緒。
そのために悩んだり迷ったりしながらも、頑張っているんだよね。