P.015再掲かつ【ととうしの積み上げ】

こんばんは。何故かこのページが消えていたので再掲することに、気持ち悪さを感じながらも、少しずつ「まあいいか」と思えるようになってきたととうしです。

#連続投稿記録が無くなるのは寂しい

今日の積み上げ

睡　眠⇒21：30寝〜3：30起
断　食⇒〇
食　事⇒　12:30
間　食⇒　1回 チョコ6枚 柿ピー
持上げ⇒　100回
瞑　想⇒　1分
倒　立⇒　4回
ヨ　ガ⇒ 5分
筋トレ⇒　腕立て27回 腹筋52回
今日のタスク
ウェブライティングを進める
50ｍ走⇒8.642秒
追込み⇒1周1:39
ジョギング
⇒退勤6分

ゼロ秒思考まとめ

⇒今後の子育てプラン

1つに特化してほしいと考える

基礎的な力として持ってほしいのは、

・会話力

・論理的思考力

・英語力

・再現する力

・優しさ

体はそれなりに動かせて、それなりにかければ OK

息子への教え

なし。必ず2日分の教えを話すこと！

アウトプット１ 仕事が早い金持ち習慣

睡眠を大事にする。

暗闇に近い部屋にして、寝る。

寝る時間を一定にすることを一週間続けるだけで見違えるほど体が軽くなる。

アクションプラン

耳栓、アイマスク、21時睡眠、3時半起きを徹底する