ハードゲイナーの47歳、独りでBIG3をどこまで伸ばせるか？

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40歳で筋トレ始めて体重を62kgから75kgまで一度は増やしたものの、筋トレをしばらくやめてジョギングを再開して体重が65kgまで落ちました。2023年10月からBIG3を伸ば…

#40代トレーニー

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