ハードゲイナーの47歳、独りでBIG3をどこまで伸ばせるか？

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40歳で筋トレ始めて体重を62kgから75kgまで一度は増やしたものの、筋トレをしばらくやめてジョギングを再開して体重が65kgまで落ちました。2023年10月からBIG3を伸ば…

#挙活

まずはテキサスメソッドとはなんぞや？上記サイトはこのプログラムの提唱者のMark Rippetoe氏…

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Texas Method Week 3のまとめ 47歳 176cm 66.9kg～68.6kg →体重増減激しすぎる。 Power Cle…

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