ハードゲイナーの47歳、独りでBIG3をどこまで伸ばせるか？

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40歳で筋トレ始めて体重を62kgから75kgまで一度は増やしたものの、筋トレをしばらくやめてジョギングを再開して体重が65kgまで落ちました。2023年10月からBIG3を伸ば…

2024年2月12日月曜日から始めた5/3/1プログラム　1サイクル目以下の記事のように週6回の時短…

3か月前

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