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ハードゲイナーの47歳、独りでBIG3をどこまで伸ばせるか?

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40歳で筋トレ始めて体重を62kgから75kgまで一度は増やしたものの、筋トレをしばらくやめてジョギングを再開して体重が65kgまで落ちました。2023年10月からBIG3を伸ば…
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こんな感じで5/3/1プログラム始めました。

5/3/1プログラムって? パワーリフターのJim Wendler氏が引退するにあたって、いろいろ身体を…

テキサスメソッドWeek 5: 2024年2月5日~2月11日 最終週!

テキサスメソッド5週間目のまとめ 47歳 176cm 69kg 今回でテキサスメソッド卒業。 2月12日か…

47歳、さすがにBIG3の週一記録更新は無理っす。

テキサスメソッド5週目に入りました。 2週目にして、高強度日のベンチプレス70㎏5レップが停…