つらい勉強を乗り越えるために大切なもの

こんにちは☀　おとわです。
今日の記事は、PCに向かう前に紙のノートに万年筆で書きたいことをざっと殴り書きしてみました！
ざらざらした感触、たのしい！
レポートを書くのがほんとに苦手なので、ここでコツを掴めたらいいな。

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Day 23：仕事・勉強をするうえで1番大切なもの

大学生なので、勉強をするうえで大切だと思うことをお話しします。
お題では「1番」ってあるけど、1つに絞れなかった。

目標を持つ

継続するために、目標は必要です。

自己分析で「モチベーショングラフ」という、自分の今までの人生を振り返ってモチベーションの高さを波形で表現したものをやってみた結果、
わたしの場合、モチベーションが低いときは目標がない・見失っている時でした。

何のために取り組むのか分からないと、やる気が起きないんですよね。
そう、例えば高校の数学みたいに…。（日常では使わないって言われたらさ…テストは乗り切ったけど、テスト後には覚えてない😅）

明確な目標であったり期限を決めると、なお良い。

わたし自身、長期的な目標はモチベーションを維持することが難しくて苦手なので、1週間ごとくらいの単位で目標を決めるようにしています。
目標の振り返りって結構楽しいですし、どんなに大きな目標も、細かく段階を踏んでそれを言葉に換えると、頑張れば達成できそうに感じます。

大事なのは、目標に向かって継続すること！

集中できる環境

わたしにとっては、人目の少ない・全くないところ。

カフェとか、図書館はなんだか人目が気になって（？）集中できません。自意識過剰。

学校で勉強するときは、食堂の更に奥の部屋。
シンプルに、マイナーな場所。たぶん、知ってる人は少ないし、行くのも遠くて面倒な場所。

メリット：大体静か。人が少ない。一人で勉強してるか寝てる人しかいない。
デメリット：寒い。冬はちょっと手足がかじかむ。

学校でもう一つの勉強場所は、ラウンジというおしゃれな空間。
グランドピアノが端に置いてあって、天井にはシャンデリア、奥の壁には本物のレンガの暖炉がある（まきは積んであるが、火はつかない）。暖色系の明かりで、天井が高くて窓も大きいのでなんだか解放感がある。

メリット：冬は暖かい。椅子がふっかふか。部屋の大きさに対してテーブルの数が少ないので、人も少ない。
デメリット：結構騒がしい。２～３人のグループでおしゃべりしている人が多い。ノイズキャンセリングのイヤホン必須（Air Pods Pro　神✨）

最後は、自宅！
無印のアロマディフューザーにラベンダーか柚子のエッセンシャルオイルを3滴たらして、
背中にふかふかの大きなクッションを挟んで、
スマホから好きな音楽かジャズピアノを流す。

家でしかできない素晴らしい空間です。

メリット：テンションが上がる。長時間集中できる。
デメリット：犬に遊びに誘われる。脱線しやすい。誘惑いっぱい。父母乱入。

ティータイム・散歩・ストレス発散！

身体を動かした方が、暗記とか記憶がしやすい、とどこかで聞いたことがあります。

単純に、じっと座っていると身体が痛い！！

キリのいいところでティータイムにして、甘いものもご褒美でたべたり、録画した朝ドラを見たり。

それから犬の散歩（22kgと大型犬なので朝夕合わせて３～４km）へ。

休みの日には、乗馬レッスンをしたりアルバイトをしてがっつり身体を動かして疲れる！
疲れるけれど、運動後は頭がすっきりしますし、ストレス発散に効果的です。

山登りやハイキングもおすすめ。まあ、なんでもいいので、山の自然の空気をいっぱい吸いに行ってください。
ほんとに気持ちよくて、ずっと吸っていたくなるほどいい匂いです。身体の芯からリラックスできる感じ。

4月の保育士試験に向けて勉強中・・・
久しぶりの大量の覚えることに頭がパンクしそうですが、
コツコツ頑張っていきます～