今日はお昼寝、しないの～！？～「自分時間」の創り方

子育て中の皆さま、おつかれさまです。

皆さんは「自分時間」って、どんなふうに作ってますか。

私は、もうすぐ3歳の息子がいますが、午後のお昼寝の時間が、私の「自分時間」です。

昨日も、午前中にしっかり外遊びをした息子は、眠そうにお昼ごはんを食べ、「おっぱ～い」と始まったので、これは寝る！と確信して、授乳を始めた、のですが、、、
、、、一向に寝ない。
むしろ足をばたつかせはじめ、挙句の果てに、むくっと起き上がった！！！

ん。。。。

私のイライラスイッチが、俄かにオンです。。。

子どもを横にプンっと立ち上がり、自分の中に湧き上がってくる、イライラを自覚。

「ママ～、一緒に電車しよ？」

目の中に入れても痛くない、大好きな可愛い息子の声も、
この時ばかりはカチンとくる。

電車はしたくない。。と心の声。
せめてお天気がいいし、公園に散歩に行こうか。。。本当は行きたくないけど、子どものためだ、と心の声。
でも、、、くそ～。私の自分時間が。。。メラメラ。。。

いつもの私なら、このやろう！という思いを抑えきれず、イライラを前面に押し出しながら、公園に行きます。文句をたらたら言いながら。子どもに八つ当たりしながら。。

ところが昨日は、
燃え上がる炎を前に、
ここはイッチョ、マインドフルに自分の心に聴いてみよう、と堪えてみました。

どうして、こんなにイラつくんだろう。
どうして息子に、起きてほしくなかったんだろう。

もしあのままお昼寝してくれてたら、私はどうしようと思ってワクワクしてたんだろう。

そしたら、心が答えてくれました、泣きべそ掻きながら。

（コーヒーを飲みながら、大好きなチョコレートクッキーを食べようと思ってたんだ。なのに、それができなくなっちゃった。）

そうか、、、それはツライね。とマインドフルに受容してみる。
ヨシヨシ、そうだよね、と。

そうしたら、心がふと、いつもとは違う選択肢を選びました。

（そう、食べたかったんだ。。。
でも本当に、〇〇が起きっちゃったら、食べられないのかな。。。
ちょっと食べてみようかな。）

そう、心が本当にしたいことを、してみようと思ったんです。

で、息子に言いました。

「ママ、お腹がすいてるから、クッキー食べようかな」

息子には、まだチョコレートを食べさせてないけど、私が食べてると食べたがるので、いつもは息子の前では食べません。

でも、チョコクッキーは食べさせられないけど、少し早めにお菓子の時間にして、一緒におやつタイムしちゃおうかな。

そう思いつきました。
そして、いつも息子が起きている時には読まない新聞をテーブルに広げ、息子のお相手もそこそこに、コーヒーをいれて、チョコクッキーを頬張りました。

そしたら、いつもの自分時間ほどではないにせよ、まあ満足する程度に、まったりと過ごせました。

そして何より、息子がお昼寝しなくても、カッカせずに過ごせている自分が、なんだか心地よかったです。

なんだ。

できないと決めてたのは、自分だった。

目から鱗。

そして気付く。沢山の自分の中にある、「ねば」「べき」に。

子どもにチョコを食べさせるべきではない。
子どもの横で新聞を読むべきではない。
子どもがぐずらないようにするには、できるだけ一緒に遊んであげるべき。
子どもと一緒の時に、自分時間を持つべきではない。
etc.

そう、子どもが起きてたって、自分の時間をもつことはできるんだ。

そして改めて思ったのは、子どもと一緒の時には、あまり先のことまで決めてしまわずに、その場その場で臨機応変に、時の流れに身を任せた方が良いということ。

なんたって、子どもはマインドフルの達人だから。
「その時」、「この今」、しか生きてないですからね。

でも毎日、試練が訪れます。
子どもからの投げかけに、果たしていつもマインドフルにいられるかどうか。

試されるな～。